Зима – не время для спячки

«Движение – это жизнь» — сказал Аристотель еще более двух тысяч лет назад, и до сих пор эта фраза не теряет актуальности.

Смысл ее прост и понятен: человек должен стремиться к лучшему, работать над собой, преодолевая трудности и лень. Любой застой губителен для человеческого роста – как духовного, так и физического.

Активный отдых – это как раз тот способ, с помощью которого можно продолжать свое развитие в любое время и вне зависимости от обстоятельств. Зачем валяться у телевизора на диване, когда за окном – целый мир? Путешествия, пикники, походы существует невероятно много способов провести отпуск, выходной и даже обыкновенный будний день с пользой, позитивом и ощущением, что жизнь не проходит зря. Ведь в здоровом теле – здоровый дух, не так ли?

Обычная утренняя пробежка заряжает организм энергией на день вперед, насыщая клетки нашего тела кислородом, что позитивно сказывается как на интеллектуальной, так и на физической деятельности. Помогут пробежки и тем, кто борется с лишним весом. В этом случае важно подойти к проблеме системно, но не перегружать организм, распределять нагрузки равномерно. Все-таки, активный отдых должен быть, прежде всего, в удовольствие! Найдите себе подходящую компанию, чтобы было веселее, и тогда любые трудности будут по плечу.

Еще один отличный способ держать себя в тонусе – велопрогулка. Адаптированные тренажеры есть сейчас в любом приличном фитнес-клубе, но едва ли они подойдут для совмещения приятного с полезным. Свежий воздух, простор и свобода – вот чего не отнять от настоящего путешествия (пусть и самого небольшого) на велосипеде. Не подвергается сомнению и польза от подобных поездок. Результатом регулярных велопрогулок может стать укрепление сердечной мышцы (и всей сердечно-сосудистой системы в целом), повышение выносливости организма и, конечно же, укрепление мышц – в первую очередь, ягодичных, поскольку именно они работают активнее всего во время процесса передвижения.

Зимой, несмотря на холода, возможностей отдохнуть хорошо и с пользой для здоровья ничуть не меньше, чем в любое другое время года.

Отличная зимняя альтернатива пробежкам – катание на коньках. Только на каток можно приходить целыми семьями, брать с собой даже самых маленьких. Что самое главное, для хорошей конькобежной прогулки не требуется практически ничего, кроме желания. Каток, будь он открытый или закрытый, сейчас есть в каждом городе, поэтому проблем с поиском подходящего месте не будет ни у кого. Если не обзавелись собственными коньками – тоже не беда, ведь при каждом катке есть пункт проката. Какой-нибудь час катания уже здорово разгрузит организм – и физически, и эмоционально. Улучшится кровообращение, работа сердца (как и в случае с велосипедом), а вслед за этим и настроение!

Еще один ходовой вид активного отдыха зимой – конечно же, лыжи. Чтобы встать на лыжню и проехать километр-другой, сегодня тоже далеко ходить не надо. Стадионы, парки и лыжные базы, где можно обзавестись необходимым инвентарем, всегда к вашим услугам. В отличие от катания на коньках во время лыжной прогулки активно работают другие области тела, поэтому эффект будет немного различаться. Лыжи здорово укрепляют как мышцы ног, так и рук, а также дают отличную аэробную нагрузку для организма. Это, пожалуй, лучший вид активного зимнего отдыха, нацеленный на повышение общей выносливости организма.

Любителям острых ощущений нужно, вне всяких сомнений, попробовать себя в катании на сноуборде. Однако стоит помнить, что это один из самых энергозатратных видов зимнего отдыха. Потребует сноуборд и серьезных финансовых вложений. Даже простая аренда доска и экипировки обойдутся сорвиголове в копеечку, не говоря уже о полноценной покупке. Также начинающим обязательно понадобятся услуги инструктора, который научит всем азам этого рискованного ремесла. Однако все затраты окупятся с лихвой, когда ветер ударит в глаза на спуске. Более того, катание на сноуборде улучшает координацию, а также укрепляет и тонизирует икроножные мышцы.Час катания может вполне заменить сеанс занятия в тренажерном зале. Поэтому если хотите рискнуть – не тяните, вставайте на сноуборд!

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *