Active Travel

Куда все бегут? . . или чем полезны занятия на беговых дорожках

Установлено, что люди, систематически занимающиеся физической культурой, выносливы и здоровы. Бег - не только отличный способ похудения, он к тому же улучшает дыхание и кровообращение, повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям, положительно влияет на обмен веществ и выносливость мышц. Нет необходимости подчеркивать, что любое занятие физкультурой вселяет уверенность в себе, вырабатывает волю.

Кто сказал, что зима, это время, когда постоянно надо сидеть дома перед телевизором?

Для тех, кто любит активный отдых есть много зимних интересных увлечений. Например, можно заняться сноубордингом, лыжным спортом или катанием на коньках. Но прежде чем с удовольствием проводить свой зимний отдых нужно ознакомится с советами, приведёнными ниже.

Движение жизнь – это выражение известно многим людям. Заниматься спортом и вести активную жизнь можно не только в теплое время года, но и зимой.

Катание на коньках является прекрасным видом зимнего активного отдыха, который к тому же является одним из самых доступных, поскольку для занятий им требуется минимальное количество инвентаря, а также минимальное количество условий, только наличие ровной поверхности льда и пары коньков. Как и многие зимние виды спорта, катание на коньках подходит и мужчинам, женщинам, и детям. Данный вид активного отдыха отлично тренирует выносливость, приносит большое количество положительных эмоций, а также, как и многие занятия спортом на свежем воздухе, закаляет организм. Часто катание на коньках советуют врачи родителям слабых детей, поскольку это позволяет усилить иммунитет и сделать организм более выносливым, а тело сильным.

С приходом холодной поры года всем нам хочется покидаться снежками, вылепить смешного снеговика, скатиться с горочки и просто поваляться в сугробе. Но если есть желание почувствовать экстрим, то можно придумать нечто более оригинальное.

Что может быть лучше, чем в морозную зимушку, когда под ногами хрустит белый снежок, покататься на лыжах.

Пару слов о беге

Бег является самым доступным видом спорта. Бегают все: взрослые и дети, любители и профессионалы, боксеры и теннисисты.

Индус Фауджа Сингх специализируется на марафонских бегах на дистанцию 42 километра и 195 метров. В январе 2016 года он бежал на марафоне в Мумбаи. Кстати, ему тогда было немного немало 104 года. Что в свою очередь подтверждает, что ограничений по возрасту в беге нет. Для кого-то бег это неотъемлемая часть жизни, для кого-то бег – это активный отдых. Считается, что бег улучшает мозговую деятельность и повышает настроение. Во время пробежки люди испытывают чувство эйфории. В африканских странах, особенно в Кении и Эфиопии, пробиться в люди, а иногда и прокормить семью, можно только бегом. Следует отметить, что в таких странах практически нет возможности покупать спортивную экипировку и очень мало стадионов, но, не смотря на это бег там самый популярный вид спорта.

Когда закончилось лето и пора отпусков, дачный сезон канул в лету и понемногу стала спадать жара.

На смену пассивному отдыху на пляжных курортах, плесканию в прохладном бассейне и других водоемах пришли осенние виды активного отдыха, преимущество которого давно уже научно доказано и, в принципе, неоспоримо.

Для каждой местности, страны, региона можно подобрать свои уникальные способы провести выходные или долгожданный отпуск с пользой для организма, психологического состояния, а если повезет, то и для кошелька.

Попробуем рассмотреть всевозможные виды активного отдыха в осенний период времени года.

В последнее время огромную популярность набирает велотуризм. И неудивительно, ведь этот вид туризма не только полезен для здоровья, но и является очень экологичным в плане защиты окружающей среды.

Езда на большие расстояния – это не просто увлечение, а захватывающий стиль жизни. Как и любой другой вид активного отдыха, современный велотуризм имеет свои стили и вариации, рассмотрим их более подробно.

Спортивный образ жизни становятся все более популярными, ведь практически каждому хочется выглядеть молодо и подтянуто. Горный велосипед не является новинкой среди других тренажеров и не уступает им по эффективности тренировок. Катание на таком велосипеде способствует усилению обменных процессов, проходящих в организме, соответственно, вес снижается. Поэтому катание на горном велосипеде становится излюбленным занятием у любителей прогуляться и с пользой провести время. Даже если ранее не было опыта велосипедных прогулок, то никогда не поздно начать ими заниматься, так как велосипед является замечательным средством поддержания бодрости духа.

Яркие эмоции и воспоминания доставят Вам поездки на велосипеде и неважно, куда вы держите свой путь. Хоть это и физическая нагрузка, но за то Вы будете награждены разнообразными и яркими воспоминаниями.

Вы сможете увидеть и узнать о своей стране больше, чем из туристических автобусов или из окна своего или взятого в аренду автомобиля. Велопрогулки по своему городу это, конечно, хорошо, но наша статья унесёт вас за пределы собственного города, а может даже страны. Чем дальше вы будете от своего родного города, тем больше эмоций и  радостных воспоминаний доставит Вам путешествие.

Когда Вы начинаете задумываться о занятиях бегом, прежде всего, необходимо выбрать правильный маршрут и расстояние, которое со временем можно будет увеличивать. День отдыха для бегунов очень важен. Выходной помогает мышцам, и суставам восстановиться от нагрузки.