Польза от беговой дорожки
Куда все бегут? . . или чем полезны занятия на беговых дорожках
Установлено, что люди, систематически занимающиеся физической культурой, выносливы и здоровы. Бег — не только отличный способ похудения, он к тому же улучшает дыхание и кровообращение, повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям, положительно влияет на обмен веществ и выносливость мышц. Нет необходимости подчеркивать, что любое занятие физкультурой вселяет уверенность в себе, вырабатывает волю.
Где бежать?
Как говориться – было бы желание, а место найдется. Так, Вы можете бегать вокруг дома, на школьном стадионе, по дорожкам ближайшего парка. Но… Но если Вы желаете тренироваться вопреки погоде, не только днем, но и ночью (после насыщенного трудового дня), есть смысл беговую дорожку купить.
Сегодня на рынке представлены модели на любой вкус – от тренажеров для новичков до профессиональных .
От вариантов эконом-класса до дорогих моделей с множеством функций. Так что можете не волноваться, недорогая беговая дорожка – это не миф, а реальность! Главное – походить, посмотреть, выбрать!
Как заниматься?
Начинать тренировки надо с небольшого отрезка времени – 5-10 минут. Со временем, когда Вы привыкните к такого рода занятиям, следует перейти на более длительные занятия. Помните – ничего не дается просто так! Потому первое время Вам придется себя заставлять. Но как же приятно будет взглянуть на свою «обновленную» фигуру! . . Так что все усилия стоят того!
Основой любых упражнений являются правильное дыхание и его тренировка, поэтому надо постоянно следить за правильным и полным дыханием: вдыхать через нос, а выдыхать можно ртом.
Что выбрать?
Сегодня купить тренажер беговая дорожка проще простого – ассортимент различных моделей поражает своим многообразие. Вам нужно сперва определиться с бюджетом и решить, нужны ли Вам какие-либо дополнительные функции.
Затрудняетесь с выбором? Обратитесь за помощью к консультантам магазина! Они непременно подберут для Вас пару-тройку подходящих тренажеров.
Так, Вы можете выбрать как «голую» модель с базовым набором функций, так и достаточно дорогой спортивный инвентарь. В нем будут и встроенные датчики контроля за Вашим здоровьем, и большое количество различных программ для тренировки (от спортивной ходьбы до бега трусцой).
Есть модели с телевизором, встроенным плеером и радио, модели с множеством пластиковых карманчиков и подставками под стакан или бутылку с водой.
