Авторизация в один клик с помощью социальных сетей:

Авторизация в один клик с помощью социальных сетей:





Отдых зимой. Катаемся на лыжах

Среда, 11 Январь 2017 11:01

С приходом холодной поры года всем нам хочется покидаться снежками, вылепить смешного снеговика, скатиться с горочки и просто поваляться в сугробе. Но если есть желание почувствовать экстрим, то можно придумать нечто более оригинальное.

Что может быть лучше, чем в морозную зимушку, когда под ногами хрустит белый снежок, покататься на лыжах.

Лыжи – это потрясающий вид спорта. Его обожают и детвора, и взрослые. Кататься на них можно в одиночестве, в кругу близких друзей, а еще существует возможность устраивать соревнования и развивать в себе новые привычки и навыки. К данному виду спорта необходимо подходить со всей серьезностью. Правильно выбрать лыжи, определится с местом отдыха, найти удобный спуск. Все будет зависеть от того, кто будет кататься – начинающий лыжник или уже уверенный ездок.

Почему необходимо выбрать именно лыжи. Преимущества.

Если перед вами стоит выбор – коньки, боулинг, бильярд или лыжи, выбирайте последнее. Почему? Да потому что они имеют ряд преимуществ перед остальными видами спорта и развлечениями. В большинстве случаев лыжи изготавливают из пластика. Это происходит по причине того, что это довольно плотный, прочный материал, а еще он стойко реагирует на любые, даже самые сильные морозы. Они удобны в использовании новичками и уверенно стоящим профессионалам. Прогулки на лыжах являются самыми доступными в зимнюю пору, а также они помогают сохранить хорошую физическую форму, поднимают настроение и избавляют от депрессии.

Данным видом спорта можно заниматься всей семьей. Начиная от пятилетних детей и заканчивая людьми преклонного возраста.

В лыжах очень простая система крепления и их надевают на любую обувь, а палочки, идущее в комплекте, помогают удерживать равновесие и дают возможность кататься долгое время без устали. В общем, лыжная прогулка сделает любого человека чуточку счастливее.

Польза прогулок на лыжах.

Помимо хорошего настроения и возможностью любоваться роскошными видами зимней природы, данные прогулки имеют еще немало преимуществ:

- Укрепляется иммунитет.

- Организм насыщается огромной порцией кислорода.

- Деятельность сердечной системы, а также дыхательной, сосудистой и нервной значительно улучшается.

- Давление приходит в норму.

- Одновременно идет разминка всех групп мышц.

- В больших дозах вырабатывается эндорфин или гормон счастья.

- Человек ощущает невероятный прилив энергии.

- Омоложение организма.

- Можно забыть, что такое стресс и длительная депрессия.

Столько преимуществ не имеет ни один вид спорта.

Экипировка 

Теперь несколько слов о том, как лучше одеться на лыжную прогулку, чтобы чувствовать себя комфортно.

В первую очередь понадобится специальная экипировка. В качестве нее может выступать теплый, вязаный свитерок. Под него надо поддеть футболку из хлопка или термобелье. Сверху – куртка, но не слишком громоздкая, чтобы не потеть. В обратном случае можно простудиться.

На голову надеваем простую шапочку, никаких норковых или песцовых беретов.

На ноги не забываем надеть носочки, чем теплее, тем лучше. Обувь должна быть удобной.

При выборе самих лыж необходимо ориентироваться на степень своего профессионализма. Если вы новичок, отдавайте предпочтение остроносым моделям. Кстати, лыжи необязательно покупать, их можно взять напрокат.

Где можно покататься.

Существует немало мест, где можно прокатиться. Предлагаем несколько вариантов для прогулок:

- Обыкновенный заснеженный парк.

- Лес или бор.

- Место за городом.

- Набережная ближайшей речки.

- Горнолыжный курорт, который находится в городе или рядом с ним. Но этим не может похвастаться каждый населенный пункт.

Кстати, прогулки совершать лучше утром. Именно в это время суток воздух необыкновенно свежий и чистый. Надышавшись им, отличное настроение обеспечено на весь день.

Как сделать прогулки безопасными.

Любой, кто выбрал активные лыжные тренировки – достоин пиетета. Но необходимо всегда быть осторожным и соблюдать требуемые условия, предусмотренные техникой безопасности. Вот парочка нехитрых советов:

1. Лыжи и палки необходимо выбирать в соответствии с ростом катающегося.

2. Проверяйте оборудование перед тем, как начать кататься.

3. Обязательно регулируем крепления.

4. На палках должны быть наконечники, ремни для рук и фиксирующие кольца.

5. Лыжные ботинки подбираем только в соответствии с размером ноги. Жмущая или слишком большая обувь может привести к получению травмы, а также можно просто натереть ноги.

6. Одежду выбираем удобную, просторную, не продуваемую ветром.

7. При прогулках необходимо держать дистанцию в 3 – 4 метра, а при спуске около 30.

8. Когда спускаетесь, палки не нужно выставлять вперед.

9. Если нет специальной подготовки, не вздумайте прыгать с трамплина.

10. При обморожении и потере чувствительности конечностей, ушей, носа, щек – немедленно начинайте их натирать. Делайте это необходимо только сухой рукой.

11. После тренировки нельзя пить холодную водичку, иначе может заболеть горло.

12. Температура воздуха не должна быть ниже 14 градусов, а ветер должен быть тихим.

Теперь, получив необходимые знания, вы можете отлично провести время. Главное, соблюдать все меры осторожности и желательно взять несколько уроков у профессионала. После можно смело кататься и получать массу удовольствия от прогулки по снежным равнинам.

Оцените материал
(2 голосов)
Другие материалы в этой категории: « Семинский перевал Активный отдых на катке »

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить





Отдых по интересам

Это интересно

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Пред След

Рогейн или активный отдых в компании

23-03-2017

Рогейн или активный отдых в компании

Рогейном называется вид активного туризма, схожий со спортивным ориентированием. Представляет собой ориентирование в команде или индивидуально по запланированному маршруту с взятием контрольных точек....

Активный отдых

Подробнее »

Зима – не время для спячки

09-02-2017

Зима – не время для спячки

«Движение – это жизнь» - сказал Аристотель еще более двух тысяч лет назад, и до сих пор эта фраза не теряет актуальности.

Активный отдых

Подробнее »

Зимний туризм и отдых в Карелии

22-12-2016

Зимний туризм и отдых в Карелии

Карелия - это край первозданной природы, бескрайних лесов, синих озер, неприступных скал, порожистых рек и водопадов. Зима здесь неповторимо хороша: огромные сугробы, искрящиеся на солнце, снежные шап...

Активный отдых

Подробнее »

Техническое обслуживание велосипедной цепи

31-03-2017

Техническое обслуживание велосипедной цепи

При катании на велосипеде (как и на любой другой технике) изнашиваются трущиеся и движущиеся детали. Особенно достается велосипедной цепи. В этой статье мы разберем как правильно проводить техническо...

Полезные советы

Подробнее »

Подготовка велосипеда к сезону

31-03-2017

Подготовка велосипеда к сезону

Пришла весна. Дороги и тропинки очистились от снега и льда, просохли под солнышком и стали вполне пригодными для катания на двухколесных конях. Подготовка велосипеда к сезону стала насущным и важным д...

Полезные советы

Подробнее »

Поиск и бронирование

Реклама

Новости сайта

Это интересно

Советуем прочитать