Авторизация в один клик с помощью социальных сетей:

Авторизация в один клик с помощью социальных сетей:





Горный велосипед как средство приобретения стройной фигуры

Четверг, 14 Июль 2016 11:38

Спортивный образ жизни становятся все более популярными, ведь практически каждому хочется выглядеть молодо и подтянуто. Горный велосипед не является новинкой среди других тренажеров и не уступает им по эффективности тренировок. Катание на таком велосипеде способствует усилению обменных процессов, проходящих в организме, соответственно, вес снижается. Поэтому катание на горном велосипеде становится излюбленным занятием у любителей прогуляться и с пользой провести время. Даже если ранее не было опыта велосипедных прогулок, то никогда не поздно начать ими заниматься, так как велосипед является замечательным средством поддержания бодрости духа.

Почему именно этот вид физической нагрузки так эффективен? Чтобы преодолеть пересеченную местность на горном велосипеде, нужно прилагать большие усилия. В работу включаются все группы мышц, скорость обмена веществ увеличивается, тратится больше калорий и жир сжигается быстрее, так как мышцам для усиленной работы требуется много калорий. Вместе с затратой калорий происходит увеличение мышц в объеме, особенно на ногах. При большем объеме мышц калорий сжигается больше, даже после тренировки. Девушкам не нужно опасаться такого влияния тренировки на горном велосипеде, так как такие нагрузки не дадут большого прироста мышц, и они не будут выглядеть, как у мужчин. Наоборот, мышцы приобретут красивый рельеф и станут более подтянутыми.

Занимаясь такой интенсивной физической нагрузкой, как езда на горном велосипеде, нужно непременно отдыхать. При занятиях на горном велосипеде ежедневно, нужно стараться отдыхать не менее двух раз дней в неделю. Это не значит, что можно вообще не тренироваться, можно сменить вид тренировок, например, бегать на дорожке или заниматься пилатесом или йогой. Просто нагрузки должны быть небольшими. Можно посетить сауну или баню, сходить в бассейн или на пешую прогулку.

Что касается покупки горного велосипеда, тут есть важный нюанс. Приобретать велосипед нужно только известной марки, производитель которой давно присутствует на рынке и пользуется большим спросом у потребителей. Не нужно экономить и покупать дешевые модели, горный велосипед он должен быть качественным. Перед началом занятий на горном велосипеде нужно проконсультироваться со специалистом.

Тренировки на горном велосипеде прекрасно укрепят мышцы и повысят общий тонус.

Оцените материал
(0 голосов)

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить





Отдых по интересам

Это интересно

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Пред След

Рогейн или активный отдых в компании

23-03-2017

Рогейн или активный отдых в компании

Рогейном называется вид активного туризма, схожий со спортивным ориентированием. Представляет собой ориентирование в команде или индивидуально по запланированному маршруту с взятием контрольных точек....

Активный отдых

Подробнее »

Зима – не время для спячки

09-02-2017

Зима – не время для спячки

«Движение – это жизнь» - сказал Аристотель еще более двух тысяч лет назад, и до сих пор эта фраза не теряет актуальности.

Активный отдых

Подробнее »

Зимний туризм и отдых в Карелии

22-12-2016

Зимний туризм и отдых в Карелии

Карелия - это край первозданной природы, бескрайних лесов, синих озер, неприступных скал, порожистых рек и водопадов. Зима здесь неповторимо хороша: огромные сугробы, искрящиеся на солнце, снежные шап...

Активный отдых

Подробнее »

Техническое обслуживание велосипедной цепи

31-03-2017

Техническое обслуживание велосипедной цепи

При катании на велосипеде (как и на любой другой технике) изнашиваются трущиеся и движущиеся детали. Особенно достается велосипедной цепи. В этой статье мы разберем как правильно проводить техническо...

Полезные советы

Подробнее »

Подготовка велосипеда к сезону

31-03-2017

Подготовка велосипеда к сезону

Пришла весна. Дороги и тропинки очистились от снега и льда, просохли под солнышком и стали вполне пригодными для катания на двухколесных конях. Подготовка велосипеда к сезону стала насущным и важным д...

Полезные советы

Подробнее »

Поиск и бронирование

Реклама

Новости сайта

Это интересно

Советуем прочитать