Авторизация в один клик с помощью социальных сетей:

Авторизация в один клик с помощью социальных сетей:

Зима – не время для спячки

Четверг, 09 Февраль 2017 11:26

«Движение – это жизнь» - сказал Аристотель еще более двух тысяч лет назад, и до сих пор эта фраза не теряет актуальности.

Смысл ее прост и понятен: человек должен стремиться к лучшему, работать над собой, преодолевая трудности и лень. Любой застой губителен для человеческого роста – как духовного, так и физического.

Активный отдых – это как раз тот способ, с помощью которого можно продолжать свое развитие в любое время и вне зависимости от обстоятельств. Зачем валяться у телевизора на диване, когда за окном – целый мир? Путешествия, пикники, походы существует невероятно много способов провести отпуск, выходной и даже обыкновенный будний день с пользой, позитивом и ощущением, что жизнь не проходит зря. Ведь в здоровом теле – здоровый дух, не так ли?beg zimoy

Обычная утренняя пробежка заряжает организм энергией на день вперед, насыщая клетки нашего тела кислородом, что позитивно сказывается как на интеллектуальной, так и на физической деятельности. Помогут пробежки и тем, кто борется с лишним весом. В этом случае важно подойти к проблеме системно, но не перегружать организм, распределять нагрузки равномерно. Все-таки, активный отдых должен быть, прежде всего, в удовольствие! Найдите себе подходящую компанию, чтобы было веселее, и тогда любые трудности будут по плечу.

velo zimoyЕще один отличный способ держать себя в тонусе – велопрогулка. Адаптированные тренажеры есть сейчас в любом приличном фитнес-клубе, но едва ли они подойдут для совмещения приятного с полезным. Свежий воздух, простор и свобода – вот чего не отнять от настоящего путешествия (пусть и самого небольшого) на велосипеде. Не подвергается сомнению и польза от подобных поездок. Результатом регулярных велопрогулок может стать укрепление сердечной мышцы (и всей сердечно-сосудистой системы в целом), повышение выносливости организма и, конечно же, укрепление мышц – в первую очередь, ягодичных, поскольку именно они работают активнее всего во время процесса передвижения.

Зимой, несмотря на холода, возможностей отдохнуть хорошо и с пользой для здоровья ничуть не меньше, чем в любое другое время года.

katanie na konkahОтличная зимняя альтернатива пробежкам – катание на коньках. Только на каток можно приходить целыми семьями, брать с собой даже самых маленьких. Что самое главное, для хорошей конькобежной прогулки не требуется практически ничего, кроме желания. Каток, будь он открытый или закрытый, сейчас есть в каждом городе, поэтому проблем с поиском подходящего месте не будет ни у кого. Если не обзавелись собственными коньками – тоже не беда, ведь при каждом катке есть пункт проката. Какой-нибудь час катания уже здорово разгрузит организм – и физически, и эмоционально. Улучшится кровообращение, работа сердца (как и в случае с велосипедом), а вслед за этим и настроение!

katanie na ligahЕще один ходовой вид активного отдыха зимой – конечно же, лыжи. Чтобы встать на лыжню и проехать километр-другой, сегодня тоже далеко ходить не надо. Стадионы, парки и лыжные базы, где можно обзавестись необходимым инвентарем, всегда к вашим услугам. В отличие от катания на коньках во время лыжной прогулки активно работают другие области тела, поэтому эффект будет немного различаться. Лыжи здорово укрепляют как мышцы ног, так и рук, а также дают отличную аэробную нагрузку для организма. Это, пожалуй, лучший вид активного зимнего отдыха, нацеленный на повышение общей выносливости организма.

katanie na snowboardЛюбителям острых ощущений нужно, вне всяких сомнений, попробовать себя в катании на сноуборде. Однако стоит помнить, что это один из самых энергозатратных видов зимнего отдыха. Потребует сноуборд и серьезных финансовых вложений. Даже простая аренда доска и экипировки обойдутся сорвиголове в копеечку, не говоря уже о полноценной покупке. Также начинающим обязательно понадобятся услуги инструктора, который научит всем азам этого рискованного ремесла. Однако все затраты окупятся с лихвой, когда ветер ударит в глаза на спуске. Более того, катание на сноуборде улучшает координацию, а также укрепляет и тонизирует икроножные мышцы.Час катания может вполне заменить сеанс занятия в тренажерном зале. Поэтому если хотите рискнуть – не тяните, вставайте на сноуборд!

Оцените материал
(1 Голосовать)

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Отдых по интересам

Это интересно

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Пред След

Рогейн или активный отдых в компании

23-03-2017

Рогейн или активный отдых в компании

Рогейном называется вид активного туризма, схожий со спортивным ориентированием. Представляет собой ориентирование в команде или индивидуально по запланированному маршруту с взятием контрольных точек....

Активный отдых

Подробнее »

Зима – не время для спячки

09-02-2017

Зима – не время для спячки

«Движение – это жизнь» - сказал Аристотель еще более двух тысяч лет назад, и до сих пор эта фраза не теряет актуальности.

Активный отдых

Подробнее »

Зимний туризм и отдых в Карелии

22-12-2016

Зимний туризм и отдых в Карелии

Карелия - это край первозданной природы, бескрайних лесов, синих озер, неприступных скал, порожистых рек и водопадов. Зима здесь неповторимо хороша: огромные сугробы, искрящиеся на солнце, снежные шап...

Активный отдых

Подробнее »

Техническое обслуживание велосипедной цепи

31-03-2017

Техническое обслуживание велосипедной цепи

При катании на велосипеде (как и на любой другой технике) изнашиваются трущиеся и движущиеся детали. Особенно достается велосипедной цепи. В этой статье мы разберем как правильно проводить техническо...

Полезные советы

Подробнее »

Подготовка велосипеда к сезону

31-03-2017

Подготовка велосипеда к сезону

Пришла весна. Дороги и тропинки очистились от снега и льда, просохли под солнышком и стали вполне пригодными для катания на двухколесных конях. Подготовка велосипеда к сезону стала насущным и важным д...

Полезные советы

Подробнее »

Новости сайта

Это интересно

Советуем прочитать