Авторизация в один клик с помощью социальных сетей:

Авторизация в один клик с помощью социальных сетей:

Активный отдых зимой

Вторник, 31 Январь 2017 10:19

Кто сказал, что зима, это время, когда постоянно надо сидеть дома перед телевизором?

Для тех, кто любит активный отдых есть много зимних интересных увлечений. Например, можно заняться сноубордингом, лыжным спортом или катанием на коньках. Но прежде чем с удовольствием проводить свой зимний отдых нужно ознакомится с советами, приведёнными ниже.

Советы начинающим фигуристам

konki

Осваивать данный вид спорта лучше на ледовых аренах, где нет большого скопления народа, там всегда можно получить помощь инструктора. От "развлекательных катков" на территории торговых центров на первых порах лучше воздержаться.

Считается, что коньки можно освоить только в молодости. Но это далеко не так. Кататься на льду можно в любом возрасте. Главное здесь - систематические тренировки. В первое время занятия не должны быть продолжительными. Не стоит тренироваться до изнеможения, это может навредить здоровью, и отобьёт всякую мотивацию к катанию. Ещё один немаловажный момент - коньки должны быть удобными. Ботинок должен плотно охватывать стопу, но не нарушать кровообращение. Если коньки будут большими это может привести к травме. На первом катании нужно быть готовым к тому, что коньки будут создавать дискомфорт, как и вся новая обувь. Во время катания на льду нужно постоянно присматривать за шнурками, поскольку они имеют тенденцию развязываться.

Советы начинающим сноубордистам

snowboard

Что самое главное в сноуборде? Правильно - гора. Но, для первых спусков следует выбирать невысокую гору. При её выборе нужно обратить внимание, нет ли на спуске выбоин или ямок. Опытный инструктор-сноубордист поможет выбрать подходящий склон, и освоить приёмы катания на доске. При большом желании через пару-тройку занятий можно уже будет кататься самостоятельно.

Доску новичкам следует выбирать удобную. Это значит, что она должна быть такой длины, чтобы доходить до подбородка. Подошва обуви должна быть гибкой, чтобы по возможности принимать форму стопы. Крепления должны быть мягкими, но с металлическими застёжками. Одежду для сноуборда нужно выбирать такой, чтобы в ней было удобно и комфортно находиться в горах. В куртке обязательно должна быть "юбка", не допускающая попадания снега внутрь неё. На капюшоне и рукавах необходимы утяжки. Желательно, чтобы штаны были утеплены на коленях и задней части. Это не только предохраняет человека от переохлаждения, но и смягчает боль при падении. Спускаться необходимо в защитном шлеме, поскольку падать на первых порах придётся часто.

Советы начинающим лыжникам

ligi

Новичкам-горнолыжникам, так же, нужна помощь инструктора, который имеется в каждом горнолыжном лагере. Лучше выбирать специалиста моложе, который будет в курсе всех инноваций данного вида спорта. Инструктора среднего возраста часто обучают старым техникам, которые не подходят к современным лыжам. Для занятий нужно выбирать качественное снаряжение. Это - дорогое удовольствие. Поэтому, прежде чем убедиться в серьёзности своих намерений, лучше взять лыжный комплект на прокат. На первых порах лучше приобрести качественную обувь на 4 клипсах, а другое снаряжение предоставляется на месте. Лыжи следует подбирать в зависимости от комплекции человека.

Уровень подготовки, так же влияет на их выбор. Новичкам подойдут "мягкие" лыжи, которые достаточно гибки, чтобы сгладить неровности рельефа. Для занятия спортом потребуется лыжный комбинезон, который не должен сковывать движения. Варежки и защитные очки – не просто аксессуары, а вещи без которых не обходится ни один лыжный тур. Чтобы получить максимальное удовольствие от зимних видов спорта, нужно выполнять правила по технике безопасности. Особенную осторожность нужно проявлять при травмах. Поэтому, при малейшем подозрении на вывих, нужно сразу же обращаться к травматологу, который есть на каждом лыжном курорте.

Чем ещё чревато длительное пребывание на морозе? Правильно, простудой! Чтобы защитить себя от неё, нужно дышать носом, и позаботиться о том, чтобы спина и конечности были тёплыми. Если одеваться по погоде, отдыхать в тёплом помещении и заканчивать занятия при малейшем дискомфорте, то зимний спорт принесёт много положительных эмоций.Приятного отдыха!

Оцените материал
(4 голосов)

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Отдых по интересам

Исполни свои желания ОНЛАЙН!

Это интересно

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Пред След

Полезные советы по выбору сноуборда

16-01-2018

Полезные советы по выбору сноуборда

Количество любителей активного отдыха постоянно возрастает. Среди них немало сторонников сноуборда. Катание по снежным спускам на доске быстрыми темпами набирает популярность.

Полезные советы

Подробнее »

Активный отдых в Ейске

28-03-2018

Активный отдых в Ейске

Когда мы слышим о городе Ейске, первые ассоциации, которые возникают – это базы отдыха, оздоровительные санатории, песчаные пляжи и размеренный курортный ритм жизни. Не все знают, что Ейск &ndas...

Активный отдых

Подробнее »

Польза от беговой дорожки

24-04-2018

Польза от беговой дорожки

Куда все бегут? . . или чем полезны занятия на беговых дорожках Установлено, что люди, систематически занимающиеся физической культурой, выносливы и здоровы. Бег - не только отличный способ похудения...

Полезные советы

Подробнее »

Кемер - город курорт

04-05-2018

Кемер - город курорт

Кемер – курорт, расположенный на средиземном побережье Турции в 42 километрах от Антальи. В городе, живописно раскинувшемся на склонах Теврских гор, и в близлежащих небольших курортных поселках ...

Активный отдых

Подробнее »

Рогейн или активный отдых в компании

23-03-2017

Рогейн или активный отдых в компании

Рогейном называется вид активного туризма, схожий со спортивным ориентированием. Представляет собой ориентирование в команде или индивидуально по запланированному маршруту с взятием контрольных точек....

Активный отдых

Подробнее »

Реклама

Новости сайта

Это интересно

Советуем прочитать


Разработка сайта SITEORD