Активный отдых зимой

Кто сказал, что зима, это время, когда постоянно надо сидеть дома перед телевизором?

Для тех, кто любит активный отдых есть много зимних интересных увлечений. Например, можно заняться сноубордингом, лыжным спортом или катанием на коньках. Но прежде чем с удовольствием проводить свой зимний отдых нужно ознакомится с советами, приведёнными ниже.

Советы начинающим фигуристам

Осваивать данный вид спорта лучше на ледовых аренах, где нет большого скопления народа, там всегда можно получить помощь инструктора. От «развлекательных катков» на территории торговых центров на первых порах лучше воздержаться.

Считается, что коньки можно освоить только в молодости. Но это далеко не так. Кататься на льду можно в любом возрасте. Главное здесь — систематические тренировки. В первое время занятия не должны быть продолжительными. Не стоит тренироваться до изнеможения, это может навредить здоровью, и отобьёт всякую мотивацию к катанию. Ещё один немаловажный момент — коньки должны быть удобными. Ботинок должен плотно охватывать стопу, но не нарушать кровообращение. Если коньки будут большими это может привести к травме. На первом катании нужно быть готовым к тому, что коньки будут создавать дискомфорт, как и вся новая обувь. Во время катания на льду нужно постоянно присматривать за шнурками, поскольку они имеют тенденцию развязываться.

Советы начинающим сноубордистам

Что самое главное в сноуборде? Правильно — гора. Но, для первых спусков следует выбирать невысокую гору. При её выборе нужно обратить внимание, нет ли на спуске выбоин или ямок. Опытный инструктор-сноубордист поможет выбрать подходящий склон, и освоить приёмы катания на доске. При большом желании через пару-тройку занятий можно уже будет кататься самостоятельно.

Доску новичкам следует выбирать удобную. Это значит, что она должна быть такой длины, чтобы доходить до подбородка. Подошва обуви должна быть гибкой, чтобы по возможности принимать форму стопы. Крепления должны быть мягкими, но с металлическими застёжками. Одежду для сноуборда нужно выбирать такой, чтобы в ней было удобно и комфортно находиться в горах. В куртке обязательно должна быть «юбка», не допускающая попадания снега внутрь неё. На капюшоне и рукавах необходимы утяжки. Желательно, чтобы штаны были утеплены на коленях и задней части. Это не только предохраняет человека от переохлаждения, но и смягчает боль при падении. Спускаться необходимо в защитном шлеме, поскольку падать на первых порах придётся часто.

Советы начинающим лыжникам

Новичкам-горнолыжникам, так же, нужна помощь инструктора, который имеется в каждом горнолыжном лагере. Лучше выбирать специалиста моложе, который будет в курсе всех инноваций данного вида спорта. Инструктора среднего возраста часто обучают старым техникам, которые не подходят к современным лыжам. Для занятий нужно выбирать качественное снаряжение. Это — дорогое удовольствие. Поэтому, прежде чем убедиться в серьёзности своих намерений, лучше взять лыжный комплект на прокат. На первых порах лучше приобрести качественную обувь на 4 клипсах, а другое снаряжение предоставляется на месте. Лыжи следует подбирать в зависимости от комплекции человека.

Уровень подготовки, так же влияет на их выбор. Новичкам подойдут «мягкие» лыжи, которые достаточно гибки, чтобы сгладить неровности рельефа. Для занятия спортом потребуется лыжный комбинезон, который не должен сковывать движения. Варежки и защитные очки – не просто аксессуары, а вещи без которых не обходится ни один лыжный тур. Чтобы получить максимальное удовольствие от зимних видов спорта, нужно выполнять правила по технике безопасности. Особенную осторожность нужно проявлять при травмах. Поэтому, при малейшем подозрении на вывих, нужно сразу же обращаться к травматологу, который есть на каждом лыжном курорте.

Чем ещё чревато длительное пребывание на морозе? Правильно, простудой! Чтобы защитить себя от неё, нужно дышать носом, и позаботиться о том, чтобы спина и конечности были тёплыми. Если одеваться по погоде, отдыхать в тёплом помещении и заканчивать занятия при малейшем дискомфорте, то зимний спорт принесёт много положительных эмоций.Приятного отдыха!

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *